반응형 따뜻한물효과2 찬물 마시면 속 탈나요! 시니어를 위한 수분 섭취 루틴 가이드 “물을 마셨을 뿐인데 속이 뒤틀리고 소화가 안 되더라고요.”그냥 물인데도 자꾸 속이 불편하고, 배까지 싸르르 아프셨던 적 있으신가요?특히 시니어는 위장과 장 기능이 예민해서 찬물 한 잔에도 복통, 설사, 더부룩함이 쉽게 올 수 있습니다.이제는 무조건 ‘많이 마시는 물’이 아니라, ‘몸에 맞게 마시는 물’이 필요할 때입니다.찬물 대신 속 편한 수분 섭취 루틴, 지금부터 알려드릴게요.왜 시니어는 찬물을 피해야 할까?찬물은 소화기관을 자극합니다찬물을 급하게 마시면 위장이 순간적으로 수축하면서소화 효소 분비가 줄고, 소화력이 떨어질 수 있습니다.특히 공복 상태에 찬물은 속쓰림, 더부룩함, 설사를 유발할 수 있어요.따뜻한 물은 장을 부드럽게 깨웁니다체온과 비슷한 물은 위장과 장에 자극을 주지 않으면서자연스럽게 장.. 2025. 7. 17. 📌 함께 보면 좋은 글 기상 후 물 한 잔, 정말 효과 있을까요? 시니어를 위한 건강한 물 마시는 법 💧 기상 후 물 한 잔, 정말 효과 있을까요?하루 시작을 바꾸는 아주 쉬운 건강 습관“아침에 눈 뜨면 물 한 잔 먼저 마셔야 좋다던데…”많이들 들어보셨죠?저도 예전엔 그냥 흘려들었어요. 근데 어느 날부터 아침마다 속이 더부룩하고 피곤한 날이 많더라고요.그래서 ‘물 한 잔’부터 실천해봤는데, 확실히 몸이 덜 무겁고 소화도 잘 됐습니다.사실 이 습관, 특히 시니어분들에게는 꼭 필요한 건강 루틴이에요. 오늘은 아침에 마시는 물 한 잔이 왜 중요한지,그리고 어떻게 마셔야 효과가 더 좋은지 알려드릴게요.✅ 왜 ‘기상 직후 물’이 중요한가요?밤새 잠을 자는 동안 몸에서는 수분이 계속 빠져나갑니다.아침에 일어났을 때, 우리 몸은 말 그대로 ‘마른 땅’ 같은 상태예요.그때 따뜻한 물 한 잔이 들어가면,혈액이 묽어져서.. 2025. 6. 26. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형