반응형 당뇨식습관1 소금 대신 맛내는 건강 양념 조합법 – 짜지 않아도 맛있게 먹는 비결 🧂 소금 대신 맛내는 건강 양념 조합법짜게 안 해도 충분히 맛있어요. 방법이 문제였을 뿐입니다“소금 줄이래서 줄였는데 너무 밍밍해서 못 먹겠어요.”“김치도 줄이랬는데, 그럼 뭘 먹으라는 거죠?”이런 말, 정말 많이 들립니다.특히 고혈압, 당뇨, 신장 걱정이 있는 분들은소금 섭취를 줄여야 한다는 건 알지만,맛 없는 식사는 그 자체로 고통이죠.그런데 말이죠, 꼭 소금이 있어야 맛이 나는 건 아니에요.✔ 조합만 잘하면,✔ 단 한 스푼의 소금 없이도밥맛 살리는 반찬 만들 수 있습니다. 오늘은 소금 없이 맛을 내는 건강 양념 조합법을가장 실천하기 쉬운 4가지로 정리해드릴게요.✅ 1. 간장 대신? → 된장 + 참기름 + 마늘된장은 단맛 없이도 짙은 감칠맛을 내줘서소금을 줄이는 데 아주 좋은 재료입니다.✔ 여기에 .. 2025. 7. 21. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형