반응형 달걀섭취1 달걀, 매일 먹어도 될까? 시니어를 위한 안전한 섭취법 “달걀 매일 먹어도 괜찮을까요?”많은 분들이 가장 자주 하는 건강 질문 중 하나입니다.특히 50대 이후에는 콜레스테롤이나 심혈관 질환을 걱정하는 분들이 많기 때문에 달걀을 아예 피하시는 경우도 적지 않죠.그런데 최근 여러 연구 결과를 보면, 달걀은 피해야 할 음식이 아니라, 잘 먹으면 건강을 지키는 슈퍼푸드에 가깝습니다.오늘은 시니어분들을 위한 ‘달걀, 매일 먹어도 안전한 섭취법’을 차근차근 알려드릴게요.✅ 달걀은 정말 매일 먹어도 될까?과거에는 달걀 노른자에 콜레스테롤이 많아 “주 2~3개 이상은 안 된다”는 이야기가 많았죠. 하지만 요즘은 다릅니다.세계보건기구(WHO), 미국심장학회(AHA) 등 여러 기관의 최신 가이드라인에 따르면, “건강한 성인은 하루 1개, 경우에 따라 2개까지 섭취해도 무방하다.. 2025. 4. 27. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형