반응형 단백질보충제추천1 운동 후 근육 회복용 단백질 보충제 복용 후기 – 직접 체험한 솔직 변화 운동을 열심히 해도 근육통이 오래가고, 체력이 쉽게 떨어진다면 근육 회복이 제대로 이루어지고 있는지 점검해봐야 합니다. 저 역시 운동 후 피로가 쉽게 쌓이고, 회복이 느린 것을 느끼면서 단백질 보충제를 복용해보기로 했는데요. 오늘은 실제로 복용해본 단백질 보충제 후기와 체감한 변화를 솔직하게 공유합니다. 운동 효과를 제대로 느끼고 싶다면 꼭 참고해보세요!운동 후 단백질 보충, 왜 필요할까?운동 직후에는 손상된 근육 섬유를 회복하고 성장시키기 위한 단백질 공급이 매우 중요합니다.특히 운동 후 30분 이내에 단백질을 섭취하면 근육 합성이 극대화된다는 연구 결과도 있습니다.대표적인 효과는 다음과 같습니다.✔ 근육 회복 속도 증가✔ 근육량 증가 및 유지에 도움✔ 운동 후 피로도 감소 이런 이유로 운동 후 단백질.. 2025. 6. 12. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형