반응형 눈건강루틴2 침침한 눈이 더 나빠질 수 있는 나쁜 생활 습관 3가지 – 지금 고쳐야 할 이유 “눈이 침침한데, 그냥 나이 탓만 하고 계신가요?”갑자기 가까운 글씨가 잘 안 보이거나 TV 자막이 뿌옇게 느껴지는 순간이 자주 있다면, 단순히 나이 때문만은 아닙니다. 잘못된 생활 습관이 시력을 더 빨리 나쁘게 만들 수도 있습니다. 특히 스마트폰 사용이 많거나, 불 꺼진 방에서 TV를 자주 보시는 분이라면 꼭 체크해보세요.1. 조명 없이 스마트폰 보기 – 망막에 큰 부담불을 끄고 스마트폰을 보거나, 밤에 침대에서 누운 채로 화면을 들여다보는 습관은 눈을 혹사시키는 대표적인 행동입니다. 강한 청색광이 망막에 직접적으로 자극을 주고 시력 저하, 눈 피로를 유발할 수 있습니다.🔎 지금부터 이렇게 바꿔보세요:항상 조명을 켠 상태에서 스마트폰 사용하기밤엔 블루라이트 차단 모드 꼭 활성화20분마다 20초 이상 .. 2025. 5. 7. 📌 함께 보면 좋은 글 노안 시작될 때 도움된 루테인 영양제 복용 후기 요즘 책이나 휴대폰 글씨가 유난히 흐릿하게 보이시나요? 저도 40대 중반을 넘기면서 눈이 쉽게 피로해지고, 초점이 잘 맞지 않는 경험이 늘어났습니다. 노안 초기 증상이 시작되는 걸 느끼고 루테인 영양제를 복용하기 시작했고, 3개월 동안의 변화를 직접 체감할 수 있었습니다. 오늘은 루테인 복용 후기를 솔직하게 공유드리겠습니다.노안, 왜 루테인이 필요할까요?노안은 눈 속 수정체의 탄력이 떨어지면서 가까운 물체에 초점을 맞추기 어려워지는 자연스러운 노화 현상입니다.루테인은 황반을 구성하는 주요 성분으로, 눈의 노화와 손상을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.특히 나이가 들수록 체내 루테인 농도가 감소하기 때문에 외부 보충이 필요합니다.루테인 영양제 고를 때 체크할 포인트✔ 하루 권장 섭취량(10~20mg) 충.. 2025. 4. 30. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형