반응형 깔창추천2 걷긴 괜찮은데 발등만 아프다? 시니어 발등 통증 자가 확인 루틴 무릎도 괜찮고 발바닥도 괜찮은데, 유독 발등이 아프고 눌리면 욱신거리진 않으셨나요?걷기는 잘 되는데 자꾸 다른 데가 아픈 시니어에게 흔한 신호 중 하나가 발등 통증입니다.이 글에서는 발등 통증이 나타나는 이유와 자가 점검 루틴, 생활 속 개선법까지 정리해드립니다.✅ 오늘의 핵심 요약✔ 발등 통증은 보행 압력 불균형과 신발 압박이 주된 원인입니다✔ 무릎이나 발바닥이 멀쩡해도 발등만 반복적으로 아프다면 하중 분산 문제가 의심됩니다✔ 하루 1분 자가 체크 루틴과 생활 개선으로 통증 예방이 가능합니다무릎은 괜찮은데 발등이 아픈 이유, 생각보다 흔합니다발등은 뼈 구조가 얇고 민감한 부위로, 신발 끈, 하중 집중, 반복된 체중 이동 등에 민감하게 반응합니다.특히 시니어는 발볼이 넓어지고 아치가 낮아지면서, 보행 하.. 2025. 8. 9. 📌 함께 보면 좋은 글 아침 첫 발 디딜 때 발바닥 통증 – 족저근막염 막는 기상 루틴 잠에서 깨어 첫 발을 내디딜 때 발바닥이 찌릿하게 아프셨던 적 있으신가요?이 증상이 반복된다면 단순한 피로가 아닌 족저근막염 초기 신호일 수 있습니다. 특히 중장년층 이상에서는 기상 직후 발바닥 통증이 자주 나타나는데요,이 글에서는 하루 3분, 족저근막염을 예방하는 아침 루틴을 알려드립니다.✅ 오늘의 핵심 요약✔ 아침 첫 발 통증은 족저근막염의 대표 증상입니다✔ 기상 직후 발을 준비하는 루틴으로 통증을 예방할 수 있습니다✔ 하루 3분 실천만으로 만성 통증 위험을 줄일 수 있습니다왜 아침에만 발바닥이 아플까요?족저근막은 발뒤꿈치부터 발가락까지 연결된 두꺼운 조직입니다.자는 동안 근막이 수축되었다가, 기상 후 갑작스러운 체중 부하로 미세 손상이 반복되며 통증이 발생합니다. 대한족부의학회에 따르면, 족저근막염.. 2025. 7. 15. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형