반응형 기상습관1 허리디스크 예방하는 아침 습관 – 하루를 가볍게 시작하는 방법 아침에 일어날 때 허리가 뻐근하거나 찌릿한 느낌, 그냥 넘기고 계신가요?특히 시니어층은 수면 중 굳어진 허리 근육 때문에 디스크 부담이 커질 수 있습니다. 아침에 어떤 습관을 가지느냐에 따라 하루 동안 허리에 가해지는 스트레스가 크게 달라질 수 있습니다. 오늘은 허리디스크를 예방하기 위한 효과적인 아침 습관을 소개합니다.아침에 허리가 약해지는 이유는 무엇일까요?자는 동안 허리는 고정된 자세로 오랫동안 긴장된 상태를 유지합니다.수면 후 근육 경직, 체액 분포 변화로 인해 아침에는 허리디스크 압력이 평소보다 높아집니다.바로 무리해서 움직이면 작은 충격에도 디스크 손상 위험이 커지게 됩니다.허리디스크 예방을 위한 아침 습관1. 기상 직후 바로 일어나지 않기눈을 뜨자마자 벌떡 일어나면 허리에 큰 부담이 갑니다... 2025. 7. 10. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형