반응형 기상 루틴1 눈 뜨자마자 심호흡 3번 – 하루 컨디션이 달라집니다 아침에 눈을 뜨자마자 무엇을 하시나요?단 몇 초의 심호흡이 하루 컨디션을 완전히 바꿀 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 시니어분들은 아침 첫 습관이 하루 에너지에 큰 영향을 미칩니다.오늘은 눈 뜨자마자 심호흡 3번으로 활력을 깨우는 방법을 알려드릴게요.지금부터 따라 하시면 하루가 훨씬 가뿐해질 거예요!아침 심호흡 루틴이 중요한 이유단 1분 투자로 하루 리듬이 달라집니다.자는 동안 얕아졌던 호흡을 아침에 정리해주면,산소 공급이 늘어나면서 두뇌와 몸이 빠르게 깨어납니다. 심호흡은 혈액순환 촉진, 혈압 안정, 스트레스 완화에도 도움을 줍니다.특히 시니어에게는 에너지 유지에 큰 힘이 됩니다.눈 뜨자마자 심호흡 3번, 이렇게 하세요간단하지만 놀라운 효과가 있습니다.✔ 침대에 누운 채 천천히 코로 숨 들이쉬기.. 2025. 6. 21. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형