반응형 굳은 어깨 풀기1 아침마다 어깨 돌리기 – 굳은 어깨를 1분 만에 풀어주는 습관 아침에 일어나자마자 몸이 뻣뻣하고 특히 어깨가 굳어 있는 느낌을 받은 적 있으신가요?특히 어깨는 가만히 두면 점점 더 뻣뻣해지고 통증으로 이어질 수 있습니다. 오늘은 전신 스트레칭과는 다르게, '어깨만 집중적으로 풀어주는' 초간단 아침 루틴을 소개합니다.지금부터 함께 알아볼까요?아침 어깨 돌리기가 필요한 이유굳은 어깨를 아침에 풀어주면 하루 전체 몸 컨디션이 달라집니다.✔ 어깨 관절 가동범위 확보✔ 목과 어깨 긴장 완화✔ 혈액순환 개선 및 피로 회복✔ 자세 교정 및 허리 부담 감소✔ 하루 컨디션 안정 및 스트레스 완화 특히 잠자는 동안 굳어진 근육을 부드럽게 풀어주는 것이 매우 중요합니다.아침 1분 어깨 돌리기 루틴딱 1분 투자로 어깨 뻣뻣함을 부드럽게 해소할 수 있습니다.➤ 편안한 자세로 서거나 앉아 .. 2025. 5. 24. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형