반응형 과일 건강하게 먹는 법1 아침에 과일 먼저 드시나요? 시니어에게 더 좋은 섭취 순서 알려드립니다 아침 공복에 과일부터 드시는 분들 많죠? 신선하고 달콤한 과일은 입맛을 돋우기 좋아 보이지만, 시니어에게는 주의가 필요합니다. 오늘은 아침 식사에서 과일을 언제, 어떻게 먹으면 좋은지 건강한 섭취 순서를 알려드립니다. 작은 습관 하나가 하루 컨디션을 바꿀 수 있습니다. 함께 알아보세요!아침 공복에 과일 먼저 먹으면 어떤 일이 생길까?과일은 건강에 좋지만, 아침 공복에는 주의해야 합니다.과일에 포함된 과당과 산성 성분이 빈속에 들어가면 위 점막을 자극할 수 있습니다. 특히 위장이 약한 시니어는 소화 불량, 속쓰림, 혈당 급상승을 경험할 수 있습니다.따라서 아침 공복에는 과일보다 먼저 위를 부드럽게 덮어줄 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.시니어에게 더 좋은 아침 식사 섭취 순서아침 식사를 건강하게 시작하는 이.. 2025. 5. 14. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형