반응형 공복 타이밍1 시니어를 위한 건강한 간식 타이밍 – 식사 사이 공복 관리법 식사 사이 배고플 때 아무거나 드셨던 적 있으신가요? 특히 시니어분들은 간식 하나가 혈당과 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 공복을 똑똑하게 관리하는 방법을 정리했습니다. 작은 습관 변화로 건강을 지킬 수 있으니, 지금 바로 시작해보세요!건강한 간식 타이밍이 중요한 이유공복을 무심히 넘기면 건강에 위험이 따를 수 있습니다.식사 후 3~4시간이 지나면 혈당이 점차 떨어지기 시작합니다.공복을 방치하면 다음 식사 때 과식하거나 혈당이 급격히 변할 수 있습니다.나이가 들수록 인슐린 기능이 떨어지기 때문에 공복 관리가 더욱 중요합니다. 간식을 무조건 피하는 것이 아니라,적절한 타이밍에 좋은 음식을 먹는 것이 핵심입니다.잘 선택한 간식은 혈당 안정, 에너지 유지, 과식 방지에 큰 도움이 됩니다.시니어에게.. 2025. 5. 30. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형