시니어를 위한 좋은 지방 섭취법 – 무조건 저지방만 고르면 위험합니다
건강을 위해 무조건 '저지방'만 고르고 계신가요?특히 시니어는 지방 섭취를 단순히 줄이는 것보다, '어떤 지방'을 어떻게 먹는지가 훨씬 중요합니다.좋은 지방은 세포 건강, 뇌 기능, 심장 건강에 필수적인 역할을 합니다. 오늘은 시니어가 꼭 알아야 할 건강한 지방 섭취법을 소개합니다.잘못된 저지방 집착 대신, 똑똑한 지방 선택으로 건강을 지키세요!왜 지방을 무조건 줄이면 안 될까?지방은 단순한 '나쁜 영양소'가 아니라, 생명 유지에 필수입니다. ➤ 세포막 구성, 호르몬 생성에 필요➤ 비타민 A, D, E, K 흡수에 필수적➤ 뇌 기능, 심혈관 기능 유지 지원시니어에게 지방이 더 중요한 이유나이가 들수록 신체는 에너지 생산과 세포 재생 능력이 떨어집니다. ➤ 근육량 감소 예방➤ 뇌 건강 유지(알츠하이머 예방..
2025. 6. 16.