반응형 건강한식생활1 시니어 장 건강을 위한 발효식품 섭취법 – 과유불급 주의사항 건강을 위해 매일 발효식품을 드시나요?장 건강에 좋다고 알려진 발효식품도, 무조건 많이 먹는다고 좋은 것은 아닙니다.특히 시니어는 소화 기능과 면역 시스템이 예민하기 때문에, 올바른 섭취법을 아는 것이 필수입니다. 오늘은 발효식품의 효과를 제대로 얻으면서 부작용은 피하는 섭취법과 주의사항을 소개합니다.장 건강은 물론, 전신 건강까지 챙길 수 있는 핵심 포인트를 지금 확인해보세요!왜 시니어에게 발효식품이 중요할까?나이가 들수록 장내 유익균은 감소하고, 유해균이 늘어날 위험이 커집니다.➤ 소화 기능 저하 → 소화불량, 변비 위험 증가➤ 면역력 약화 → 감염 질환에 취약➤ 영양 흡수율 저하 → 전신 건강 저하 발효식품은 좋은 균을 공급하고, 장내 균형을 회복하는 데 큰 도움을 줍니다.발효식품의 주요 효과올바르.. 2025. 6. 23. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형