반응형 건강한국물요리1 혈당 걱정 없는 국과 찌개 고르는 법 – 당뇨인을 위한 실천 가이드 🍲 혈당 걱정 없는 국과 찌개 고르는 법“국물, 정말 그냥 마셔도 괜찮을까요?”“된장국은 괜찮은 거죠?”“김치찌개도 맵게만 안 먹으면 되는 거 아닌가요?”사실 당뇨를 관리하는 데 있어밥보다 먼저 조심해야 할 게 국물입니다.왜냐고요?생각보다 많은 나트륨과 탄수화물이 국물에 숨어 있기 때문이에요.오늘은 국 없이는 밥이 안 넘어가는 분들을 위해✔ 혈당 걱정 없이 먹을 수 있는 국과 찌개 선택법✔ 실생활에서 쉽게 바꿀 수 있는 팁✔ 당뇨인에게 좋은 국물 조합까지 알려드릴게요.✅ 1. 국은 ‘국물보다 건더기’가 기본이에요국이나 찌개는맛을 내기 위해 조미료, 나트륨, 당분이 들어가는 경우가 많아요.특히 고기 들어간 찌개는 국물에 지방과 탄수화물까지 섞여생각보다 혈당에 부담을 줄 수 있어요.✔ 국은 국물이 아니라 .. 2025. 7. 19. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형