반응형 건강한 하루 루틴1 시니어를 위한 체온 유지 루틴 – 혈관과 근육 지키는 방법 나이가 들수록 손발이 차고 몸 전체가 쉽게 식는 느낌이 드시나요?특히 시니어는 근육량 감소와 혈관 탄력 저하로 인해 체온 유지 기능이 약해지기 쉽습니다. 오늘은 약에 의존하지 않고, 생활 속에서 체온을 자연스럽게 유지하는 방법을 소개합니다.지금부터 작은 습관 하나로 몸속 에너지와 면역력을 동시에 지켜보세요.시니어가 체온 유지를 신경 써야 하는 이유체온이 1도만 떨어져도 우리 몸의 면역력은 30% 이상 감소할 수 있습니다.특히 시니어는 신진대사 저하로 체온 조절 능력이 약해지면서혈액순환 장애, 근육 경직, 심혈관 부담 증가로 이어질 수 있습니다. ✔ 혈액순환 저하 – 손발 저림, 쉽게 피로✔ 면역력 약화 – 감기·감염병 위험 증가✔ 근육 긴장 – 움직임 둔화, 관절 통증 유발✔ 심장 부담 – 혈압 변동, .. 2025. 8. 22. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형