반응형 건강한 운동 습관1 시니어 무릎에 무리 주는 운동 습관 3가지 – 꼭 피하세요 운동을 하려고 마음먹었는데, 오히려 무릎이 아파진 경험 있으신가요?특히 시니어는 관절 연골이 얇아지고 근육 지지가 약해져, 잘못된 운동 습관이 무릎에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 오늘은 무릎 건강을 지키기 위해 시니어가 반드시 피해야 할 운동 습관 3가지를 소개합니다.지금부터 잘못된 습관을 바로잡아 무릎 통증 없이 건강하게 운동을 이어가세요.시니어에게 무릎 보호가 중요한 이유무릎은 걷기, 앉기, 일상 동작 모두에 관여하는 핵심 관절입니다.하지만 나이가 들면서 연골이 약해지고, 관절액 분비량이 감소해작은 충격에도 무릎 손상이 쉽게 발생할 수 있습니다. ✔ 연골 마모 – 통증과 관절염 유발✔ 무릎 불안정성 – 넘어짐, 부상 위험 증가✔ 혈액순환 저하 – 회복력 감소✔ 운동 포기 – 신체 전반 건강 악화 운동.. 2025. 7. 29. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형