반응형 건강미네랄1 노년기에 부족하기 쉬운 마그네슘 – 꼭 챙겨야 하는 이유와 식품 리스트 나이가 들수록 몸의 다양한 기능이 서서히 저하됩니다. 그중 특히 부족하기 쉬운 영양소가 바로 마그네슘입니다. 노년기 건강을 위해 반드시 챙겨야 할 필수 미네랄인 마그네슘, 오늘은 꼭 챙겨야 하는 이유와 풍부한 식품 리스트를 정리했습니다.지금부터 천천히 확인해보세요.노년기에 마그네슘이 부족해지기 쉬운 이유나이가 들수록 마그네슘 흡수율은 감소하고, 배설량은 증가합니다.위장관 흡수 기능 저하신장 기능 저하로 인한 배설 증가식사량 감소로 인한 섭취량 부족이로 인해 노년기에는 마그네슘 결핍이 쉽게 발생할 수 있습니다.마그네슘 부족이 초래할 수 있는 건강 문제마그네슘이 부족하면 신체 곳곳에 다양한 문제가 나타납니다.근육 경련 및 쥐 발생만성 피로와 무기력감심혈관 질환 위험 증가골다공증 위험 증가신경과민 및 불면증특.. 2025. 7. 27. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형