반응형 건강관리2 단백질 과다 섭취가 부르는 건강 문제 – 시니어가 알아야 할 균형법 단백질이 건강에 좋다는 말, 많이 들어보셨죠? 하지만 시니어에게는 '과유불급'이 더 중요한 법입니다. 단백질을 지나치게 많이 섭취하면 오히려 건강에 부담이 될 수 있습니다. 오늘은 단백질 과다 섭취가 초래할 수 있는 건강 문제와 시니어를 위한 올바른 단백질 균형법을 소개합니다. 꼭 끝까지 읽고 건강한 식습관을 만들어보세요.단백질 과다 섭취, 왜 문제일까?단백질은 생명 유지에 필수지만, 과도하게 섭취하면 오히려 부작용을 일으킬 수 있습니다.신장 기능 부담 증가수분 부족 및 탈수 위험칼슘 손실로 인한 골다공증 위험 증가체내 노폐물 증가로 인한 피로감특히 나이가 들수록 신장 기능이 저하되기 때문에, 단백질 섭취량을 신중히 조절해야 합니다.시니어가 단백질을 과다 섭취할 경우 생기는 건강 문제과도한 단백질 섭취는.. 2025. 7. 25. 📌 함께 보면 좋은 글 손목 터널 증후군 초기 신호 – 시니어가 알아야 할 위험 징후 요즘 손목이 저릿저릿하거나 찌릿한 느낌이 드시나요?특히 시니어층은 손목을 과사용하거나, 오랫동안 동일한 자세를 유지하는 생활 습관 때문에 손목 터널 증후군이 쉽게 찾아올 수 있습니다. 방치하면 손의 감각 저하와 일상생활 불편까지 이어질 수 있어 초기 신호를 빨리 알아차리는 것이 중요합니다. 오늘은 손목 터널 증후군 초기 증상과 대처 방법을 정리해드립니다.손목 터널 증후군, 왜 시니어에게 더 잘 생길까요?손목 터널은 신경과 혈관이 지나가는 좁은 통로인데, 나이가 들수록 이 공간이 쉽게 좁아집니다.조금만 반복적으로 손목을 사용해도 붓거나 염증이 생기면서 신경이 눌려 증상이 나타납니다.특히 무거운 물건을 들거나, 스마트폰 사용이 잦은 시니어에게서 더 흔히 발생합니다.초기에 나타나는 손목 터널 증후군 신호들1... 2025. 6. 2. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형