반응형 건강간식1 다이어트를 망치는 저칼로리 간식들 – 시니어에게 오히려 독이 되는 선택 “칼로리 낮으니까 안심했는데, 살도 안 빠지고 속은 더 불편해졌어요…”무설탕, 0칼로리, 곤약, 단백질바… 다이어트에 좋다며 추천받는 간식들,정작 먹고 나면 속이 더부룩하거나 살이 빠지기는커녕 오히려 늘어나는 경우도 있습니다.특히 시니어는 대사율과 장 기능이 떨어져 있어 젊은 사람과 똑같은 기준으로 간식을 고르면 오히려 독이 될 수 있습니다.이번 글에서는 시니어 다이어트에 방해되는 저칼로리 간식의 진실 3가지와,건강하게 체중을 관리할 수 있는 간식 선택법까지 알려드립니다.지금부터 먹는 걸 바꾸면, 건강도 다이어트도 함께 지킬 수 있습니다.1. 무설탕 간식의 함정 – 감미료가 장을 자극합니다무설탕 젤리나 다이어트 바는 대부분 에리스리톨, 말티톨 등의 감미료를 사용합니다.이런 성분은 소장에서 흡수되지 않고 .. 2025. 5. 27. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형