“종아리 뒤쪽이 뻐근하거나 쿡쿡 쑤시는데, 그냥 넘기셨나요?”
나도 모르게 찾아온 종아리 통증. 운동을 안 했는데도 계속 통증이 반복되고, 특히 한쪽 다리만 붓고 아프다면? 정맥순환장애나 심각한 혈전 증상일 수도 있습니다.
특히 50대 이후 시니어는 혈액순환이 느려지고 혈관 탄력이 떨어지기 때문에 사소한 증상이라도 무심코 넘기면 큰 병으로 번질 수 있습니다.
1. 종아리가 자주 땡기고 피곤한 느낌이 든다
장시간 앉아 있거나 오래 서 있은 뒤 종아리에 뻐근함이 지속되면 단순 근육통이 아닌 하지정맥류 초기 증상일 수 있습니다.
특히 아침보다 저녁에 다리가 더 무겁고 붓는다면 정맥순환에 문제가 생긴 신호일 수 있습니다.
✅ 이런 증상 있다면 체크:
- 하루 종일 다리가 무겁고 욱신거림
- 누워 있을 때보다 서 있으면 더 아픔
- 다리 통증이 밤에 심해짐
2. 한쪽 다리만 유독 붓고 아프다
혈전(피떡)이 다리 정맥을 막으면 심부정맥혈전증(DVT)이라는 위험한 질환으로 진행될 수 있습니다.
갑자기 종아리가 붓고 열감이 느껴지며 피부색이 붉게 변했다면 반드시 병원 진료를 받아야 합니다.
✅ 즉시 병원 가야 할 신호:
- 다리 한쪽만 붓고 누르면 통증
- 열감이 느껴지고 붉은 기운이 있음
- 피부가 빳빳하고 갈색 또는 청색 기운이 생김
3. 다리를 올리면 증상이 완화된다면?
의외로 간단한 방법으로도 증상을 구분할 수 있어요. 다리를 높이 올렸을 때 통증이나 부기가 줄어든다면 이는 정맥순환 문제일 가능성이 큽니다.
혈액이 중력에 의해 아래로 몰리는 걸 막기 위한 자세 조정이 필요합니다.
✅ 생활 속 예방법:
- 하루 2~3회 다리 올려서 10분 쉬기
- 잠잘 때 쿠션으로 다리 심장보다 높게 두기
- 압박 스타킹 착용
💡 시니어를 위한 혈관 건강 체크리스트
- 종아리 통증이 3일 이상 지속됨
- 한쪽 다리가 붓고 열이 남
- 무릎 아래 정맥이 튀어나옴
- 다리가 저리고 쥐가 자주 남
💬 마무리 멘트
단순 근육통이라 여기고 방치하면 심각한 혈관 질환으로 이어질 수 있습니다.
특히 시니어는 혈류 흐름이 원활하지 않기 때문에 조기 관리가 매우 중요해요.
통증이 반복되거나 심한 부종이 느껴진다면 무조건 병원에서 혈관 초음파나 DVT 검사를 받아보는 것이 좋습니다.
📌 이 글은 일반 건강 정보를 바탕으로 하며, 종아리 통증이 계속된다면 혈관 전문의 또는 내과 진료를 권장드립니다.
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