귓속이 울리는 느낌, 혹시 이 증상 아닐까요? 시니어가 꼭 알아야 할 청각 신호

“조용한데도 귀에서 ‘삐~’ 소리 들린 적 있나요?”

TV를 껐는데도 귀에서 소리가 나거나, 밤만 되면 귀 안이 울리는 듯한 느낌. 혹시 그런 경험 있으셨나요? 특히 50대 이상 시니어분들에게는 이런 ‘이명’ 증상이 처음엔 가볍게 지나가다가도 점점 불편함으로 이어지는 경우가 많습니다. 오늘은 이 증상이 단순 피로인지, 아니면 청력 문제의 신호인지 구분할 수 있는 방법을 정리해드립니다.

1. 이명이란 무엇일까요?

이명은 외부 자극 없이도 귀나 머릿속에서 소리가 들리는 현상을 말합니다. 대표적으로 ‘삐~’ ‘윙~’ ‘지직’ 같은 소리가 반복되며, 이는 청각 신경의 자극이나 혈류 문제, 청력 저하 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.

2. 이런 증상이 있다면 의심해보세요

• 조용한 밤, 귀 안에서 고주파 소리가 반복된다
• 소리 외에 울렁거림, 어지러움이 함께 온다
• 귀가 먹먹하고, 소리에 민감해진 느낌이 든다
• 스트레스나 피로 시 증상이 심해진다

3. 생활 속 체크리스트

• 📌 귀에서 소리가 나는 횟수가 하루 3회 이상이다
• 📌 귀 먹먹함이나 두통이 자주 동반된다
• 📌 TV 볼륨을 자꾸 키우게 된다
• 📌 소음 속 대화가 어려워진다
• 📌 청력 저하 외 가족력이나 만성질환이 있다

4. 이런 루틴을 실천해보세요

간단한 생활 습관 개선으로 이명을 완화시킬 수 있습니다.

• 🧘‍♀️ 저녁마다 5분 명상이나 복식 호흡
• 🫖 자극적인 음식 줄이고, 이명에 좋은 마그네슘 섭취
• 🧂 카페인, 소금, 술 줄이기
• 🎵 백색소음(조용한 음악)을 틀고 숙면 유도

💬 마무리하며

귓속 울림은 그 자체로 불편한 증상이기도 하지만, 더 중요한 건강 문제의 신호일 수 있습니다. 시니어분들은 특히 이명 증상이 처음 나타났을 때부터 주의 깊게 살펴야 하며, 생활 습관 개선과 더불어 필요 시 전문 상담을 꼭 받아보시길 추천드립니다.

 

📌 이 글은 건강 정보 제공을 위한 콘텐츠이며, 증상이나 불편이 지속될 경우 청력 전문의 또는 이비인후과 진료를 꼭 받으시길 권장드립니다.